En nuestra rutina express diaria, "sin tiempo suficiente" poco o nada nos detenemos a analizar si nuestras acciones benefician o perjudican nuestro estilo de vida.
Empecemos por el principio ¿Qué es un hábito?
Un hábito es una actividad que realizamos repetitivamente, una acción que hacemos de forma frecuente, aprendida, copiada, más que desarrollada de forma innata.
Según Wikipedia, basado en las Ciencias de la Salud y en la Ciencia del Comportamiento (Psicología), un hábito es una acción que realizamos con frecuencia debido a que la aprendimos de alguien y la copiamos o integramos a nuestra rutina diaria de forma consiente o inconsciente.
Tipos de Hábitos
Es común que integremos hábitos a nuestra rutina poco a poco sin darnos cuenta pero, como dicen, "Las costumbres se hacen ley", y poco o nada nos detenemos a analizar si estas acciones benefician o perjudican nuestro estilo de vida.
Podríamos decir que hay hábitos positivos o negativos, pero esto sería una afirmación subjetiva que dependería de los objetivos de cada persona y el estilo de vida que guste llevar.
Podemos clasificar hábitos como:
Los hábitos son importantes porque nos definen como persona.
La buena noticia es que siempre podemos aprender nuevos hábitos, modificarlos o suplirlos por unos nuevos, diferentes o que te beneficien más e impulsen a lograr tus objetivos.
Lo que creemos, nuestros valores, comportamiento y metas definen nuestra personalidad
y estilo de vida. Sin embargo, siempre estamos cambiando, evolucionando, cada quien
a su ritmo, gusto, posibilidad y objetivo.
¿Quieres mejorar tu estilo de vida? ¿Te sientes inconforme con aspectos de tu vida actual?
Evoluciona. No nacemos con hábitos, los obtenemos conforme a nuestra experiencia y nuestro ambiente influencia en esto, amistades, familia, trabajo, etc.
TIPS!:
1. Reflexiona sobre tus acciones más repetitivas, sobre todo las que haces diariamente.
2. Analiza el impacto de estas acciones, ¿Qué obtienes o qué pierdes?: beneficio, gasto, inversión, ganancia, aprendizaje.
3. ¿Dónde los aprendiste, de quién?
4. ¿Estos hábitos te impulsan a lograr tus objetivos hoy?
5. Decide con que hábitos continuar, o bien, cuáles mejorar, suplir o eliminar.
"El Éxito es resultado de tus decisiones."
By Gabriela Rivera